TORNARE A Sé
7-8-9 Novembre 2025 Val Taleggio (BG)

Buongiorno anima bella, ti scriviamo per presentarti “Tornare a sé Retreat”, un ritiro di tre giorni dedicato alle donne, un tempo sospeso in cui
riscoprirsi, guarire e rinascere.

Questo viaggio unirà strumenti di psicoterapia e yoga delle Dee per accompagnarti verso una connessione più profonda con la tua autenticità.
Ogni giorno sarà dedicato a un’energia femminile diversa.

Attraverso pratiche simboliche, lavori in cerchio e momenti di silenzio, ci immergeremo in uno spazio sicuro e trasformativo.
Potrai portarti a casa non solo strumenti pratici per continuare a lavorare su te stessa, ma anche una nuova consapevolezza di come sfruttare al meglio la tua unicità, le tue vulnerabilità, la tua forza.

Questo retreat non è solo un’esperienza, è un richiamo a tornare alla parte più vera di te.

CHI SIAMO
Monica Carolina Bonetti – Oasi Yoga Crema – Istruttrice di Yoga, meditazione, Pilates e ginnastica dolce, Facilitatrice Mindfulness.
Insegnante di Yoga bambini, Yoga per il nido, Yoga mamma-bimbo, Yoga pre e post parto.
Mamma e moglie, metto la mia empatia al servizio del vostro benessere.
“Lo Yoga è un mezzo, lo scopo è la vita”

Dott.ssa Marta Ferrari – Studio Ma -psicologa-psicoterapeuta sistemica relazionale e terapeuta E.M.D.R, insegnante Mindfulness. Accompagno i miei pazienti in percorsi orientati a una maggior conoscenza e riscoperta di sé integrando costantemente il livello corporeo con le dimensioni cognitive ed emotive. Lavoro da molti anni con le donne vittime di violenza e sono esperta di rielaborazione di trauma.

LOCATION
“Il Borgo Zen” centro olistico e albergo in Val Taleggio – Olda (BG)
www.ilborgozen.it
Sistemazione in camere singole (4 disponibili), doppie e triple con trattamento di pensione completa.
Cucina vegetariana con prodotti biologici, a km 0 e con frutta e verdura di stagione; tisana calda, acqua minerale e naturale, sempre a disposizione, merenda con piccola pasticceria e frutta.
Area relax con idromassaggio, sauna ad infrarossi, trattamento rigenerante
Culla Alpha.

L’EVENTO
Inizio lavori venerdì ore 17:00, check out domenica ore 16:00.
Dopo l’iscrizione le partecipanti riceveranno il programma dettagliato.

COSTI
I prezzi proposti sono in offerta lancio early-bird fino al 30 Giugno, dopo tale
data subiranno un rialzo.
360€ sistemazione in camera tripla (180€ caparra+180€ saldo)
370€ sistemazione in camera doppia (180€ caparra+190€ saldo)
390€ sistemazione in camera singola (180€ caparra+210€ saldo)

Pagamenti: caparra all’iscrizione + saldo in loco al check-in

Cosa è compreso: tutte le pratiche, 2 pernottamenti, 2 colazioni, 2 pranzi, 2 cene; tisana calda, acqua minerale e naturale, sempre a disposizione,
merenda con piccola pasticceria e frutta. 1 ingresso per persona all’area relax (da prenotare direttamente alla struttura).

Cosa non è compreso: spese di viaggio (cercheremo per quanto possibile di organizzarci in car sharing), bevande alcoliche e caffè, eventuali acquisti personali al negozio Zen, tutto quanto non espressamente elencato nell’offerta.

ISCRIZIONI
I posti sono limitati, ti consigliamo quindi di assicurarti il tuo il prima possibile.
Per iscriversi al ritiro è necessario inviare il modulo allegato compilato in ogni sua parte all’indirizzo tualcentroretreat@gmail.com e contattarci per il versamento della caparra.

POLITICHE DI CANCELLAZIONE
In caso di disdetta da parte della partecipante la caparra non potrà essere risarcita, ma potrà essere “congelata” per il successivo retreat; per il saldo dovuto alla struttura rimandiamo alle politiche di cancellazione sul sito della stessa ( www.ilborgozen.it )

Se senti che è il tuo momento, ti aspettiamo!
Con cura
Monica e Marta

Monica e Marta ti invitano a
Retreat di consapevolezza di sé, crescita personale e Yoga
#TU AL CENTRO – 4° edizione
“DALLE NOSTRE ANTENATE A NOI”
11-12-13 Aprile 2025
Val Taleggio (BG)

“Nello scoprire la nostra storia instauriamo legami, apparteniamo, diventiamo…”

In questo ritiro di crescita personale lo yoga e la psicoterapia si integrano per portarti in un viaggio nelle tue profondità.
Ti connetterai con la saggezza delle tue antenate, scoprirai modelli ricorrenti e dinamiche familiari, scioglierai blocchi emotivi trovando uno sguardo nuovo e più consapevole su te stessa.
Con il lavoro terapeutico potrai connetterti con gli elementi, imparare a conoscere le tue risorse e a fidarti della tua saggezza interiore, trovare nuove consapevolezze e rafforzare la tua autostima.

Le pratiche di Yoga, meditazione e respirazione avranno un approccio dolce (adatto sia a principianti, sia a praticanti di livello intermedio) e ti apriranno all’ascolto delle tue emozioni.

Danzerai e mediterai intorno al fuoco, riscoprendo gli antichi riti appartenenti alle donne.

Riprenderai contatto con la tua parte più istintiva, più autentica, in una dimensione di Sorellanza con le altre anime.

Potrai anche rilassarti nella Spa, passeggiare in uno splendido parco con alberi secolari, meditare intorno al fuoco, assaporare tisane e gustosi piatti vegetariani.

Entra anche tu a far parte della community Tualcentro!

PROGRAMMA
Venerdì
dalle 15:00 in poi check-in e sistemazione in albergo
17:00 pratica fisica destress
18:00 cerchio di presentazione e inizio lavori
19:30 cena
21:00 meditazione

Sabato
07:00 pratica fisica di risveglio energetico
08:00 colazione
09:00 workshop terapeutico
11:15 tisana break
11:30 pratica fisica
12:30 pranzo
15:30 workshop terapeutico
17:30 tisana break
18:00 pratica fisica
18:30 tempo libero
19:30 cena
21:00 danza e rito del fuoco

Domenica
07:00 pratica fisica
08:00 colazione
09:30 workshop terapeutico
11:15 tisana break
12:30 pranzo
14:30 workshop terapeutico e saluti finali
16:00 chiusura retreat

Possibilità di prenotare trattamenti Reiki con Sabia-Progetto Hathor danza di luce negli orari di pausa.
Il programma potrebbe subire qualche lieve variazione in base alle esigenze del gruppo.

LOCATION
“Il Borgo Zen” centro olistico e albergo in Val Taleggio – Olda (BG) www.ilborgozen.it
Sistemazione in camere singole (4 disponibili), doppie e triple con trattamento di pensione completa.
Cucina vegetariana con prodotti biologici, a km 0 e con frutta e verdura di stagione; tisana calda, acqua minerale e naturale, sempre a disposizione, merenda con piccola pasticceria e frutta.
Area relax con idromassaggio, sauna ad infrarossi, trattamento rigenerante Culla Alpha.

CHI SIAMO
Monica Carolina Bonetti – Oasi Yoga Crema – Istruttrice di Yoga, meditazione, Pilates e ginnastica dolce, Facilitatrice Mindfulness.
Insegnante di Yoga bambini, Yoga per il nido, Yoga mamma-bimbo.
Mamma e moglie, metto la mia empatia al servizio del vostro benessere.
“Lo Yoga è un mezzo, lo scopo è la vita”

Dott.ssa Marta Ferrari – Studio Ma -psicologa-psicoterapeuta sistemica relazionale e terapeuta E.M.D.R, facilitatrice Mindfulness. Accompagno i miei pazienti in percorsi orientati a una maggior conoscenza e riscoperta di sé integrando costantemente il livello corporeo con le dimensioni cognitive ed emotive. Lavoro da molti anni con le donne vittime di violenza e sono esperta di rielaborazione di trauma.

Sabia – Progetto Hathor danza di luce – insegnante di danza orientale e operatrice olistica

COSA PORTARE
Si raccomanda di portare il proprio tappetino ed una coperta o plaid per le pratiche di Yoga. Borraccia e/o tazza termica. Costume da bagno, ciabatte e telo per la SPA.
Tanta voglia di mettersi in gioco, di condividere, di stare a piedi nudi e di vedere le stelle.

COSTI
I prezzi proposti sono in offerta lancio early-bird fino al 31 Gennaio, dopo tale data subiranno un rialzo.

350€ sistemazione in camera tripla (175€ caparra+175€ saldo)
365€ sistemazione in camera doppia (175€ caparra+190€ saldo)
380€ sistemazione in camera singola (175€ caparra+205€ saldo)

Per chi fa già parte della community Tualcentro (ovvero per chi ha già partecipato ad una delle precedenti edizioni del retreat) abbiamo pensato ad un’ulteriore promozione:

330€ sistemazione in camera tripla (155€ caparra+175€ saldo)
345€ sistemazione in camera doppia (155€ caparra+190€ saldo)
360€ sistemazione in camera tripla (155€ caparra+205 saldo)

Pagamenti: caparra all’iscrizione + saldo in loco al check-in

Cosa è compreso: tutte le pratiche, 2 pernottamenti, 2 colazioni, 2 pranzi, 2 cene; tisana calda, acqua minerale e naturale, sempre a disposizione, merenda con piccola pasticceria e frutta. 1 ingresso per persona all’area relax (da prenotare direttamente alla struttura).

Cosa non è compreso: spese di viaggio (cercheremo per quanto possibile di organizzarci in car sharing), bevande alcoliche e caffè, eventuali acquisti personali al negozio Zen, tutto quanto non espressamente elencato nell’offerta.

ISCRIZIONI
Per iscriverti compila il modulo di iscrizione e contattaci ai nostri recapiti

Monica Carolina Bonetti
bonetti.monica.c@gmail.com
oasi_yoga_crema
OASI – Yoga Crema
Tel. 3272114623

Dott.sa Marta Ferrari
ferrarimartapsicologa@gmail.com
studiopsicologia_ma
www.studiopsicologiama.it
Tel. 3492623828

POLITICHE DI CANCELLAZIONE
In caso di disdetta da parte della partecipante la caparra non potrà essere risarcita ma potrà essere “congelata” per il successivo retreat; per il saldo dovuto alla struttura rimandiamo alle politiche di cancellazione sul sito della stessa ( www.ilborgozen.it ).

7 incontri per conoscere la minfulness e praticare insieme

Mindfulness significa essere pienamente presenti e consapevoli di ciò che sta accadendo momento per momento.

Incontri condotti da Marta Ferrari psicologa, psicoterapeuta, facilitatrice mindfulness

Da lunedì 23 settembre
dalle 20:30 alle 21:45

Per informazioni ed iscrizioni scrivimi a ferrarimartapsicologa@gmail.com

Posti limitati